【减脂】脖子不疼的马甲线HIIT训练，冬季减脂必备！

躺着卷腹脖子疼那么咱们就翻过来，基本都是平板支撑的进阶动作，不但训练核心而且燃脂效果很好。我20%的体脂四遍做完消耗200千卡。如果你肉肉比较多，那应该是翻倍的。