120斤以上的女生减肥太难了？挑战一个月12斤，低卡食谱分享

1个月减重12斤 减肥记录（12.22） 今日体重61.15kg 今日饮食（重点：无碳低卡 消水肿） 🥪早饭：黑咖啡☕（5 kcal）+无糖豆浆（80kcal） 🍛午饭：水煮生菜菠菜（70kcal）+ 鸭血（80kcal）+番茄🍅（40kcal）+鸡胸肉丸（70kcal） 🥟晚饭：黄瓜🥒两根（40kcal）+低脂牛奶（120kcal） 总热量：505Kcal