增肌练肩膀找不到感觉？硬核龙门架旋外拉，虐爆三角肌后束

很多小伙伴觉得肩膀难练，怎么练似乎都有点不对味儿，这种情况大多是由于大部分练肩的动作都不能很好的刺激后束，导致后束和其他部位不均衡造成的。今天亚洲教大家一个硬核动作，能够虐暴三角肌后束。