拯救低头族！超实用的放松动作，治好你的肩背酸痛！

拯救低头族！超实用的放松动作，治好你的肩背酸痛！ 大部分朋友每天在电脑前一坐就是8-9个小时，长时间面对电脑导致肩背僵硬，腰背疼痛，严重则会导致腰椎间盘突出。 小周周分享几个初级的肩背放松动作来帮助小伙伴们放松自身的肩背，修复一些轻微的肩背问题。 现在先坐着放松一下，暂时忘掉你手头的工作！跟着我一起完成这几个伸展动作吧~ 4个动作为一组，组间休息两分钟，共完成3组。