粗粮吃多也不行 营养缺乏挺可怕 食物都是双刃剑 极端做法不可取

拖更之王更新了。粗粮吃多也不行啊。要正确看待膳食纤维的用处。少吃可以通便，清肠有利于消化和肠胃健康，吃多了也是有坏处的。容易造成营养缺乏，尤其是维生素和矿物质。缺了它俩，你的内分泌和代谢就出问题啊！