真气运行法五步简说 第一步,自然呼吸,出气时想一下你的胃。当胃区有温热感、饱满感或重压感,即可进入第二步。 第二步,自然呼吸,呼气时想像着心窝的热流进入小腹中,不管实际上它热不热流不流,每次出气时候想一下即可。当小腹有温热感或饱满感,既可进入第三步。 第三步,不分吸气和呼气,呼吸在丹田,意念在丹田。可以是顺腹式呼吸也可以是逆腹式呼吸,只要是一种轻柔的腹式呼吸就可以。坚持一直练,当前额有胀的感觉,前额有像汗水一样的东西流下来,即为通督,再回到第一步练习,把流量和速度练上去,然后逐渐形成任督脉的循环。 真法的第四步和第五步从练法上和前三步一样,只是反应不一样而已。 总体而言,多多积德行善,坚持傻傻练功!