几点睡才算熬夜？想要好睡眠，做好2件事，睡得规律！

我们都知道熬夜不是好习惯，那你知道几点睡才算是熬夜吗？由于睡眠习惯的不同，有些人一过了10点就昏昏欲睡，而有些人天生就是夜猫子，晚上精神好，工作效率高，这都是正常的。因为熬夜的关键是睡得是否规律和睡得够不够。要想获得高质量睡眠，建议你试试以下两点。