枕头选对，一沾就睡！想摆脱颈椎病，就要防止颈椎的酸痛、退变！

现在越来越多的人会一直盯着电脑，手机等电子设备，慢慢地颈椎就开始酸痛，最终形成了颈椎病。想要远离颈椎病，首先要从选对枕头开始。枕头严格意义上说，枕的不是头，而是脖子、肩背的空隙。如果睡觉时只枕头部，颈椎就处于悬空状态，很容易影响睡眠质量，形成颈椎病。