西安禅逸瑜伽培训教练展示阿斯汤加拜日式标准动作

阿斯汤加瑜伽是一项严格的练习，阿斯汤加瑜伽分为基础级、中级、高级3种级别。每种级别的动作编排是固定不变的，都以5遍太阳祈祷式A和B开始，中间有大量的体位姿势练习，最后以倒立和休息术作为结束。