We're sorry but react app doesn't work properly without JavaScript enabled. Please enable it to continue.
打开App
360P
打开西瓜视频，看完整高清内容
远嫁的小虾咪
2万粉丝
736视频
关注
花300多买了今年最流行的牛皮马丁靴，超软超舒服，款式好看吗？
原创
4011次播放
2020-12-18发布
相关推荐
评论 5
打开App观看
00:06
#创意锁#机关锁
0次播放
前天18:46
00:13
#生活 #人生 #家庭 #热门
3.3万次播放
21小时前
00:40
膝关节单髁置换手术过程动画#膝关节单髁置换 #手术动画演示
145次播放
前天17:13
00:15
涵江区气象台解除霜冻蓝色预警信号
72次播放
前天11:00
00:22
今晚会不会不得饭吃？🥹🥹🥹#农村搞笑段子
2298次播放
16小时前
00:55
#冬至你们都吃饺子了吗？
16次播放
20小时前
00:05
铁包金#药用植物
0次播放
16小时前
00:18
不是吧❗️这么好喝的煮啤酒🍻你还没喝过#微醺时刻 #秋冬热饮 #学会快去试试吧🔥 #煮啤酒 #喝出好气色 @DOU+小助手
347次播放
昨天03:54
00:19
#时尚少女 #抖音小游戏
1万次播放
22小时前
00:12
8岁小勇士个人最好成绩五公里21分16秒三公里12分13秒， 今天周六，下午北京时间16时22分，8岁小勇士3千米测试PB了12分11秒。 在各项体能训练领域，3000 米和 5000 米一直是重点考核项目。多年来我凭借丰富的教学经验，助力众多学员在比武中屡立战功。今天，就和大家分享这两个项目独特的训练诀窍。虽说 3000 米和 5000 米都属于中长跑范畴，但实际训练方法大有不同。从专项运动员的选材来看，400 米运动员常兼项 800 米，1500 米运动员多涉足 3000 米，5000 米运动员则会挑战 10000 米，这就揭示了不同距离项目之间的内在联系与差异。若想提升 3000 米成绩，1500 米强度训练不可或缺。通过高强度的 1500 米专项训练，能有效提升运动员的速度耐力，为 3000 米跑中的冲刺与节奏把控奠定坚实基础。而对于 5000 米项目，10000 米耐力训练则是关键。在长距离的 10000 米训练中，学员的有氧耐力、体能储备与意志力将得到极大锻炼，从而在 5000 米赛程中保持稳定的速度与持久的耐力。近几年我为学员精心定制训练计划，无论是徒手还是武装训练，都做到精准无误。通过科学调配训练强度与周期，不少学员在短时间内取得显著进步，3000 米成绩迅速提升至 9 分 15 秒内，5000 米成绩突破至 16 分 10 秒内。这充分彰显了合理训练计划与科学分析的重要性。希望这些经验能为广大军事体能训练爱好者提供有益借鉴与参考，助力更多人在3千米和5千米项目中取得优异成绩。所以计划加视频技巧训练，是真真正正让你征战3千米和5千米在比武场上获得最高的荣誉。
0次播放
17小时前
00:29
做自己想做的事情，管它叫自由还是孤独。#天蝎座 #反差 #御姐 #甜妹
213次播放
16小时前
02:39
【我的世界】随机空岛生存-第1集Ⅰ空岛也太非酋了吧#我的世界Minecraft #我的世界超新星 #萧逸 #mc不灭 #随机空岛生存
0次播放
3天前
04:21
#我的世界 #mc动画 <<him的一生》》
133次播放
3天前
01:47
#温铁军 #三农 #温铁军教授 #温铁军谈农业 #老百姓关心的话题
6889次播放
前天00:30
08:20
你们有过这种超准的第六感嘛？
148次播放
23小时前
33:22
20241221《新闻报道》
981次播放
14小时前
推荐作者
游戏男女
优质搞笑领域创作者
75万粉丝
· 2.3亿播放
去看看
白金的车Cool
西瓜视频创作者
111万粉丝
· 2.3亿播放
去看看
小韩游戏解说
优质游戏领域创作者
45万粉丝
· 6525.4万播放
去看看
CETV博物馆之夜
《博物馆之夜》官方账号
51万粉丝
· 2.8亿播放
去看看
且吟优选
优质时尚领域创作者
45万粉丝
· 6074.6万播放
去看看
馒头它爹
优质宠物领域创作者
306万粉丝
· 9703.3万播放
去看看
哈士奇小哈
知名宠物博主 优质宠物领域创作者
24万粉丝
· 19.6万播放
去看看
爱美食懂生活
西瓜视频创作者
27万粉丝
· 1.5亿播放
去看看
蛋蛋下的蛋
西瓜视频创作者
15万粉丝
· 4389.9万播放
去看看
