5分钟休息时间天鹅颈运动！缓解斜方肌酸痛，改善圆肩、背厚

工作学习久了，斜方肌酸胀厚重、脖子后侧疲劳，我相信每个伏案的人都会遇到！ 你是不是首先会拉伸按摩斜方肌呢？其实这时候不应过度拉伸斜方肌哦！ 在我们平时的姿势下，斜方肌已经被过度拉长，再去拉伸只会【让肩颈更脆弱、斜方肌更高耸】。 以后尽量工作30分钟后休息5分钟哦！甜筒帮你们安排好了，这5分钟就来跟练放松吧！