大枣6颗，枸杞一把，花椒十几颗，生姜不要去皮4片（姜分量不要太少），做法：把红枣去核切碎，材料都是冷水下锅，煮30分钟，出锅饮用。【以上分量是一整天2小碗的分量，是一天喝完的。如果觉得每天煮太麻烦，可以多做一些，煮好后，放在冰箱里，喝的时候，拿出来，冲一些开水即可】；要调整体寒的体质，建议从立夏开始，就要养成每天喝姜枣茶的习惯，一直喝到三伏天的前一天，是比较好的。【建议：每天早上喝，因为下午3点以后喝，会影响睡眠，另外，上午喝，不容易上火】
