夜跑也会伤身体！时间不对，影响气血流通，还会导致失眠！

随着生活节奏的加快，夜跑成为了一种新时尚，毕竟白天工作紧张，想要运动锻炼，就要抓住晚上的时间了。值得注意的是，太晚进行运动也会带来一些问题。所以，晚上运动最好控制在7 8点以前，到了9点大家一定要安静下来，为晚上的睡眠做好准备。