一周解锁俯卧撑！手把手带你强化肩背腿，实现力量技能双重进阶！

对于俯卧撑小白总有这样的困扰：俯卧撑一个都撑不起来、做不了几个，或者因无法保持正确发力而动作走形。本计划旨在通过强化肩、腿及核心肌群，更好的助力胸肌发力。大家一起动起来吧！