五行通背拳子午状（狮子抖铃）操法演练—石全

通过此状的练习，体现出：力始于足、贯于腰、通于背、贯于手的冷、急、箭、弹的劲力来。腰臂要做到：“腰如弯弓，掌臂似箭；收拳尤如弓拉满，出拳好似放弩箭”。身法要，上下相流，协调配合。