跑动中大腿前摆（上抬）该如何发力？

大腿的自然上抬往前摆动是靠脚踝垂直提拉意识和作用力形成的，而不是大腿做功的主动抬腿动作完成的。因此，我们在日常练习的过程中，也是需要避免做一些类似于高抬腿这种需要大腿主动做功的练习动作。