Q:跑步、跳绳伤膝盖吗？ A:伤！ 如果你体重偏高，这类运动会对膝关节造成较大压力，甚至会造成不可逆转的膝关节损伤！ 甜筒看到网上有很多新手以及大基数小伙伴比较难完成的跳跃和弓步蹲起动作。 因此，本期【对膝盖非常友好】的全身减脂有氧运动【没有跳跃动作】，也【没有噪声】，再也不用担心深夜运动被投诉啦！ 这套运动非常适合新手入门，如果你已经有运动基础，可以尝试动作频次快一点、或者把休息的时间改成原地快走哦！
