正常吃饭也能1天减重1斤，高效刷脂晚餐，只要不碰它你也能做到

初始体重：59.20 昨日体重：59.20 今日体重：58.55 早餐：牛奶燕麦麸皮一杯 无糖热豆浆一杯 中餐：玉米+丝瓜炒蛋+清炒青菜+煎鸡胸肉 晚餐：一杯牛奶 一根黄瓜 运动：踩单车1h 今天特别馋面包泡牛奶，但是为了减肥，我忍住了，棒不棒！