打开App
封面图
360P
打开西瓜视频，看完整高清内容
体态塑形董老师头像
体态塑形董老师
7.7万粉丝1187视频
关注

气短，喉咙难受，和胸太屈有关，打开胸椎上段筋膜，释放喉咙压力

原创3782次播放2020-12-08发布

每天十分钟筋膜普拉提零基础新手跟练营
23/29

筋膜练习和肌肉练习的区别，我们该如何开始我们筋膜系统的练习？App03:41
筋膜练习和肌肉练习的区别，我们该如何开始我们筋膜系统的练习？
筋膜普拉提新手营1，上肢筋膜热身，放松肩颈部肌肉压力App03:56
筋膜普拉提新手营1，上肢筋膜热身，放松肩颈部肌肉压力
筋膜普拉提零基础新手营，下肢筋膜热身，增加协调，放松腰背App02:50
筋膜普拉提零基础新手营，下肢筋膜热身，增加协调，放松腰背
筋膜普拉提，脊柱深层筋膜激活，助力背部脂肪燃烧，释放腰椎压力App02:55
筋膜普拉提，脊柱深层筋膜激活，助力背部脂肪燃烧，释放腰椎压力
筋膜普拉提，打开胸臂筋膜链，十分钟解放含胸耸肩弓背App03:15
筋膜普拉提，打开胸臂筋膜链，十分钟解放含胸耸肩弓背
零基础臀部筋膜普拉提，久坐福音，臀部好看有型，减少膝盖压力App04:03
零基础臀部筋膜普拉提，久坐福音，臀部好看有型，减少膝盖压力
筋膜普拉提，菜鸟老鸟都需要激活的体侧筋膜链，减少劳损放松下背App04:05
筋膜普拉提，菜鸟老鸟都需要激活的体侧筋膜链，减少劳损放松下背
筋膜普拉提轻健身，减脂先修路，大腿外侧筋膜提拉伸展，提臀瘦腿App02:47
筋膜普拉提轻健身，减脂先修路，大腿外侧筋膜提拉伸展，提臀瘦腿
大腿内侧有拜拜肉，稳住不慌，这个普拉提动作有效刺激，深层减脂App02:51
大腿内侧有拜拜肉，稳住不慌，这个普拉提动作有效刺激，深层减脂
筋膜普拉提，小腿筋膜提拉，冬日减脂，经常练习，和小粗腿说再见App03:19
筋膜普拉提，小腿筋膜提拉，冬日减脂，经常练习，和小粗腿说再见
筋膜普拉提，小腿筋膜套激活伸展，深层放松小腿，缓解膝盖压力App03:54
筋膜普拉提，小腿筋膜套激活伸展，深层放松小腿，缓解膝盖压力
手臂看上去粗壮，是因为组织液太多太粘，通过筋膜训练，有效瘦臂App03:30
手臂看上去粗壮，是因为组织液太多太粘，通过筋膜训练，有效瘦臂
激活肩胛筋膜线，打开循环，瘦背而不宽肩粗腰，养成挺拔好体态App03:26
激活肩胛筋膜线，打开循环，瘦背而不宽肩粗腰，养成挺拔好体态
脸大脖子粗，上镜不漂亮，提拉颈部筋膜，轻松瘦脸，改善粗脖子App04:04
脸大脖子粗，上镜不漂亮，提拉颈部筋膜，轻松瘦脸，改善粗脖子
十个背九个硬，如果想要身体轻松愉悦，一定要提拉腰背僵硬的筋膜App03:43
十个背九个硬，如果想要身体轻松愉悦，一定要提拉腰背僵硬的筋膜
筋膜普拉提过膝力线，超级深入的深层拉伸，释放膝关节压力App03:43
筋膜普拉提过膝力线，超级深入的深层拉伸，释放膝关节压力
承受最多的小腿前侧，大多数人没有放松过，很僵硬，这个视频教你App04:23
承受最多的小腿前侧，大多数人没有放松过，很僵硬，这个视频教你
筋膜普拉提，过手腕筋膜激活，十分钟放松手机电脑过度使用的手掌App04:02
筋膜普拉提，过手腕筋膜激活，十分钟放松手机电脑过度使用的手掌
手肘隐藏着太多压力，让它舒服一下，过肘筋膜伸展，缓解小臂劳损App03:14
手肘隐藏着太多压力，让它舒服一下，过肘筋膜伸展，缓解小臂劳损
办公室久坐屈髋，会让腹股沟紧张，通过筋膜压力的释放，可以缓解App03:51
办公室久坐屈髋，会让腹股沟紧张，通过筋膜压力的释放，可以缓解
腰椎加了一把锁，坐，站，走都不舒服，拉伸腰椎筋膜，打开这把锁App03:56
腰椎加了一把锁，坐，站，走都不舒服，拉伸腰椎筋膜，打开这把锁
胸椎下段经常被忽略，不放松会影响心肺，脾胃，请练习这个动作App03:57
胸椎下段经常被忽略，不放松会影响心肺，脾胃，请练习这个动作
气短，喉咙难受，和胸太屈有关，打开胸椎上段筋膜，释放喉咙压力App04:34
播放中
气短，喉咙难受，和胸太屈有关，打开胸椎上段筋膜，释放喉咙压力
抱歉我来晚了，颈部下巴抗衰老，激活颈部筋膜，提高微循环App04:17
抱歉我来晚了，颈部下巴抗衰老，激活颈部筋膜，提高微循环
脑力劳动者福音，激活头部筋膜，释放压力和焦虑，轻松高效健康App04:22
脑力劳动者福音，激活头部筋膜，释放压力和焦虑，轻松高效健康
冬天激活腋下筋膜三角区，增强循环，等春天就能瘦背瘦肩瘦手臂App04:20
冬天激活腋下筋膜三角区，增强循环，等春天就能瘦背瘦肩瘦手臂
大腿外侧突出是显腿粗的源头，需要深层筋膜拉伸，拉完轻松显腿瘦App04:15
大腿外侧突出是显腿粗的源头，需要深层筋膜拉伸，拉完轻松显腿瘦
大腿内侧肉松软，会显臀部下垂，做好深层筋膜拉伸，瘦腿提臀App04:18
大腿内侧肉松软，会显臀部下垂，做好深层筋膜拉伸，瘦腿提臀
睡前筋膜三宝，腹部筋膜，摇动，滚动，助你全身放松进入深层睡眠App06:43
睡前筋膜三宝，腹部筋膜，摇动，滚动，助你全身放松进入深层睡眠
相关推荐
评论 29
打开App观看
刘强东回到老家宿迁，宴请当地所有的底层快递员，在酒席上，他表示，看到老家街上，京东的周边居然还有苏宁国美的店，这是兄弟们的耻辱。#刘强东#京东#礁石教育
00:33
刘强东回到老家宿迁，宴请当地所有的底层快递员，在酒席上，他表示，看到老家街上，京东的周边居然还有苏宁国美的店，这是兄弟们的耻辱。#刘强东#京东#礁石教育
30万次播放5天前
司机有耳福，今天这个乘客不一般"所有相遇不一定有结局，但相逢一定会有意义．"#相遇的意义
00:24
司机有耳福，今天这个乘客不一般"所有相遇不一定有结局，但相逢一定会有意义．"#相遇的意义
0次播放4天前
职业健康管理体系第三节
111:28
职业健康管理体系第三节
11次播放6天前
00:15
0次播放5天前
驭见暖冬 EZ-6尊享好礼诚意送
00:17
驭见暖冬 EZ-6尊享好礼诚意送
0次播放6天前
云遮月2 #云遮月 #热门短剧推荐 #因为一个片段看了整部剧 #申浩男 #左一
19:07
云遮月2 #云遮月 #热门短剧推荐 #因为一个片段看了整部剧 #申浩男 #左一
616次播放6天前
七日西藏日喀则发生6.8级地震，在此我祝愿所有人都平平安安！西藏加油！！！！！#西藏#地震#愿所有人平安
00:07
七日西藏日喀则发生6.8级地震，在此我祝愿所有人都平平安安！西藏加油！！！！！#西藏#地震#愿所有人平安
0次播放6天前
网友：朵朵回来会住家里吗？ 朵朵婆婆：浩然安冉他们回来住酒店 #韩安冉 #韩安冉宋浩然 #直播录屏分享
00:39
网友：朵朵回来会住家里吗？ 朵朵婆婆：浩然安冉他们回来住酒店 #韩安冉 #韩安冉宋浩然 #直播录屏分享
2748次播放5天前
一个视频让小白瞬间成为装机大师
27:05
一个视频让小白瞬间成为装机大师
11次播放5天前
学无止境，活到老学到老，浅尝辄止或半途而废，就学不到高深的技艺
00:20
学无止境，活到老学到老，浅尝辄止或半途而废，就学不到高深的技艺
646次播放5天前
李小冉 身材真的太顶#李小冉 #李小冉身材 #极品身材 #神级现场
00:19
李小冉 身材真的太顶#李小冉 #李小冉身材 #极品身材 #神级现场
6.5万次播放5天前
#原创作品 #生活纪实 #热搜 #原创 #拍摄现场
03:42
#原创作品 #生活纪实 #热搜 #原创 #拍摄现场
0次播放4天前
大蜜们不约而同今年的礼物不是食品了，他们终于意识到了此刻我重要的是外貌装修工程，噢耶✌🏻#礼物🎁 #生日快乐
00:20
大蜜们不约而同今年的礼物不是食品了，他们终于意识到了此刻我重要的是外貌装修工程，噢耶✌🏻#礼物🎁 #生日快乐
55次播放6天前

推荐作者

事故车知识讲堂

事故车知识讲堂

西瓜视频创作者
134万粉丝 · 1.1亿播放
去看看
雷师兄说

雷师兄说

西瓜视频创作者
199万粉丝 · 2.9亿播放
去看看
来呀官人

来呀官人

优质影视领域创作者
95万粉丝 · 1.3亿播放
去看看
人间俗事

人间俗事

西瓜视频创作者
82万粉丝 · 5.3亿播放
去看看
妞儿Game

妞儿Game

优质游戏领域创作者
40万粉丝 · 1.3亿播放
去看看
娱乐扒叔

娱乐扒叔

西瓜视频创作者
286万粉丝 · 93.8万播放
去看看
农家茶妹

农家茶妹

西瓜视频创作者
48万粉丝 · 623.8万播放
去看看
是刘滚滚呀

是刘滚滚呀

西瓜视频创作者
217万粉丝 · 0播放
去看看
镜观西安

镜观西安

优质本地领域创作者
25万粉丝 · 3542.2万播放
去看看
魔都炫嘴里

魔都炫嘴里

西瓜视频创作者
14万粉丝 · 7220.4万播放
去看看