消除水肿型腿粗，一按一个坑的一定要练，一个月腿细了不臃肿了

很多人下肢经常会有水肿，手一按一个坑，     整个下半身也显得臃肿，。腿也很粗，针对这种情况，今天大鹏教你们一个方法改善。 这个动作将整个下肢后侧的筋膜链空间释放出来，肌肉也得到了拉伸，整个下肢血液循环顺畅，水肿的情况自然就改善了，做完了会感觉整个腿热热的，走起路都非常轻松。尤其是久坐的小伙伴一定要做，每天坚持5分钟，一周水肿就消失了，腿就变细了。 我是大鹏，专业的运动营养师，在头条上，我已经免费帮助上万人成功减肥，如果你想了解更多有效的减肥动作，获取吃饱不胖的食谱，就私信我吧