阳虚和寒湿的原因原来是因为晚上锻炼，为什么中医不建议晚上锻炼

很多人白天工作没时间，于是晚上抽出时间去锻炼夜跑。很多人觉得，晚上跑步出汗可以缓解压力，还能锻炼身体，看似是非常养生的事情。 但其实很多人跑完步之后，被夜风一吹，感觉凉气都钻进皮肤里了，感觉越来越怕冷，头也总是昏昏沉沉的，整个人都很不舒服。