侧弯练习如何做到重心稳定？怎么避免下方侧腰过度挤压？

瑜伽人都知道体式的练习不只是身体的锻炼！ 但往往在练习过程中，特别是初学者， 很多时候因为身体做不到， 但又想做某个程度， 就会忽视身体感受， 去拧巴身体凹出各种造型来完成。 最后带来的是各种伤痛。 让很多人苦恼的 侧弯体式 ， 看起来简单， 但做起来总是差那么点感觉。 侧弯是左右对称体式， 稍不注意就很容易让人失去重心， 造成一侧腰挤压， 塌腰推腹顶肚子等问题。 那到底该如何做呢？ 别着急， 静下心来跟着视频一起来细细体验。