晨跑or夜跑？不同时段运动利弊分析，什么时候跑步最好?

有些跑友在跑步时间的选择上有些迷茫，不知道是早上跑好？还是晚上跑好？而当他们在网上看到各种关于各个时间的利弊分析后，更是瞬间头大，甚至还影响到了他们坚持的动力。那么最佳的跑步时间到底是什么时候呢？