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零基础“一字马”干货教程！超详细讲解，10天速成一字马
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2020-12-05发布
很多粉丝后台留言想要练一字马，怕腿“撕”的疼，问有什么能循序渐进的方式？其实用瑜伽的方式练一字马，是分分钟get！我是小雨，分享一套一字马教学，大家练习时要先热开身体再循序渐进，避免拉伤
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