打开App
封面图
360P
打开西瓜视频,看完整高清内容
李教头头像
李教头
4744粉丝184视频
关注

【肩部训练】8个动作打造完美虎头肩!效果杠杠的!

2.1万次播放2020-12-02发布

经典健身基础动作解析
19/37

【背部训练】7个动作打造王者背部!干货满满,还不收藏?App01:16
【背部训练】7个动作打造王者背部!干货满满,还不收藏?
【肩部训练】8个动作打造完美虎头肩!效果杠杠的!App01:20
播放中
【肩部训练】8个动作打造完美虎头肩!效果杠杠的!
【臀部训练】2个无器械自重训练动作高效刺激臀部,➡️点赞收藏App01:47
【臀部训练】2个无器械自重训练动作高效刺激臀部,➡️点赞收藏
如何改善臀凹陷呢?以上4个动作帮你解决,赶快点赞收藏吧!App01:16
如何改善臀凹陷呢?以上4个动作帮你解决,赶快点赞收藏吧!
女生练臀如何做到翘臀不粗腿呢?以上两个动作帮你解决!App00:34
女生练臀如何做到翘臀不粗腿呢?以上两个动作帮你解决!
挑战一下1分钟徒手俯卧撑,能做多少个呢?一起来数数App02:34
挑战一下1分钟徒手俯卧撑,能做多少个呢?一起来数数
想强化你的肱三头肌,消除拜拜肉,不妨试试这四个经典训练动作!App02:09
想强化你的肱三头肌,消除拜拜肉,不妨试试这四个经典训练动作!
干货分享!4个T型杠铃训练动作帮你打造结实肩膀,值得推荐给大家App01:48
干货分享!4个T型杠铃训练动作帮你打造结实肩膀,值得推荐给大家
八个动作,一套充分刺激胸肌的训练动作值得推荐给大家!App01:09
八个动作,一套充分刺激胸肌的训练动作值得推荐给大家!
五个动作强化你的腰力,缓解长期久坐导致的下背部酸痛!App00:33
五个动作强化你的腰力,缓解长期久坐导致的下背部酸痛!
干货分享!10个基础虐臀动作帮你打造迷人蜜桃臀,赶快行动起来吧App01:04
干货分享!10个基础虐臀动作帮你打造迷人蜜桃臀,赶快行动起来吧
干货分享:一套健身房小白胸部训练计划,值得推荐给大家App01:02
干货分享:一套健身房小白胸部训练计划,值得推荐给大家
纯干货!4个动作改善「两侧臀凹陷」,帮你塑造饱满迷人蜜桃臀!App01:13
纯干货!4个动作改善「两侧臀凹陷」,帮你塑造饱满迷人蜜桃臀!
只需一条弹力带如何练出蜜桃臀呢!请看以下8个动作对你绝对有用App01:07
只需一条弹力带如何练出蜜桃臀呢!请看以下8个动作对你绝对有用
禄哥推荐:4个动作改善胸肌薄弱,打造完美胸肌!赶快跟着练练吧App01:14
禄哥推荐:4个动作改善胸肌薄弱,打造完美胸肌!赶快跟着练练吧
强化完美背部的6个动作,个个都是精髓!值得推荐给大家!App01:46
强化完美背部的6个动作,个个都是精髓!值得推荐给大家!
背部锻炼经典动作系列之哑铃划船,提升背部厚度,打造完美体形App01:19
背部锻炼经典动作系列之哑铃划船,提升背部厚度,打造完美体形
涨知识!禄哥推荐:居家健身常练的5个训练动作,你都做对了么?App01:06
涨知识!禄哥推荐:居家健身常练的5个训练动作,你都做对了么?
涨知识!你知道4种不同模式的硬拉,到底该怎么练呢?App03:24
涨知识!你知道4种不同模式的硬拉,到底该怎么练呢?
代替深蹲的单腿训练保加利亚单腿蹲,你真的做对了么?App01:18
代替深蹲的单腿训练保加利亚单腿蹲,你真的做对了么?
相关推荐
评论 34
打开App观看
0次播放昨天09:33