下半身的拉伸来啦！做完有氧运动或者臀部、腿部的运动之后，建议做一遍这套拉伸动作，它能充分拉伸到你臀部、大腿、小腿的肌肉，防止运动后肌肉酸痛，帮助你获得纤长有美感的腿部线条！ 这套拉伸动作不需要器材、不费空间，前一半是站立动作，后一半是瑜伽垫动作(在硬床上也可以做！)并且如果你的“筋很硬”，还有简单版的拉伸替代方案！ 快快点赞收藏，跟我一起打卡一起加油呀！
