传统古法训练手腕、握力、小臂肌肉群体，健身房教练也不会！

分享传统功夫里提升小臂肌肉群体力量的方式。这个动作健身房永远也学不到，教练也不会也不懂。喜欢的朋友记得收藏加关注。