学习太极拳一定要懂得内家拳“内三合” 与“外三合”的关系白话

(1) 太极拳的外三合和内三合。 内三合指的是“心与意合”“意与气合”“气与力合” 内三合之首合就是“心与意合”，因为心是人潜意识的想法，再通过意把它传达出去；也就是“意”是想法的表达方式。   我们在了解“内三合”之前，先来回顾一下“外三合” (2) 举例说明 外三合的重要性，向前迈步的时候，脚跟膝先出去，身体上半身没跟过来人就会往后倒； 同理：或上半身先出去，脚和膝没有跟过来人就会往前扑。 因此外三合就是身体协调能力的保障，学习太极拳如何提高重心的稳定性，就是从外三合上面找。   外三合又需要拳架规矩才会形成。如何做到规矩？ “心与意合”心里想了用意念去驱使，找到易守丹田的感沉； “意与气合”错位合，左肩跟右胯合、右肩跟左胯合等等； “气与力合”合上以后找到的五指抓地、含胸拔背、松腰落胯的稳定性。 因此内三合是外三合的基础，同时内三合又驱使着外三合。 (3) 人的身体里面有四气：卫气