大厨推荐:红烧鲈鱼

红烧鲈鱼的营养富含丰富蛋白质，维生素A,B族维生素，钙、镁、锌、硒等微量元素，鲈鱼血还含有大量铜元素，能够益肾安胎，健脾补气；孕妈咪吃鲈鱼容易消化，防治水肿，贫血头晕等症；鲈鱼血能够保护心脏，维持神经系统正常功能。