腰不好要睡板床？辟谣，体质差的人只会越睡越疼，床垫你选对了吗

很多朋友腰不好，选择睡硬板床，但是效哥想说，中等强度的床垫对于腰痛的缓解以及腰部功能的改善，明显优于硬床垫，如果床垫太硬，会增加人的肩部，髋部的压力，尤其在侧卧时更明显，久而久之会导致颈部，肩部以及髋部的疼痛。选择适合自己的床垫，可以在侧卧状态下，颈椎，胸椎和腰椎最好能处于一个水平的位置，同时肩部，髋部没有特殊的压迫感，不会造成侧卧睡眠时的痛感。