惧怕大重量器械深蹲？几个自重练腿动作虐爆你！

大多数人听到“练腿日”都会立即联想到负重和器械，毫无疑问，大重量的杠铃或者负重器械确实可以打造强壮有力的双腿，但这并不意味着就不能练腿了。 通过单侧的、跳跃的运动， 你也可以只靠自重来训练腿部肌肉。 下面为大家介绍几个自重练腿训练。