打开App
封面图
360P
打开西瓜视频，看完整高清内容
野火舞蹈头像
野火舞蹈
17万粉丝2774视频
关注

舞蹈小技巧“侧手翻”抓住重点零基础都可以学会这样练安全又有效

原创6213次播放2020-11-26发布

野火舞者《舞蹈基础教学》
108/613

舞蹈爱好者应该如何训练自己的协调性！每个动作节奏都是有讲究的App04:19
舞蹈爱好者应该如何训练自己的协调性！每个动作节奏都是有讲究的
舞蹈小技巧“侧手翻”抓住重点零基础都可以学会这样练安全又有效App03:38
播放中
舞蹈小技巧“侧手翻”抓住重点零基础都可以学会这样练安全又有效
“小跳”能够快速提升跳舞弹跳力，每天坚持跳一跳还可以瘦小腿。App03:07
“小跳”能够快速提升跳舞弹跳力，每天坚持跳一跳还可以瘦小腿。
复杂步子简单学，先记口诀后学习！学会“交叉步”什么舞步都不怕App02:27
复杂步子简单学，先记口诀后学习！学会“交叉步”什么舞步都不怕
跳舞手指僵硬不灵活？一个动作变柔软又好看快来学习～点指波浪手App02:34
跳舞手指僵硬不灵活？一个动作变柔软又好看快来学习～点指波浪手
跳舞最讲究以腰为轴！中断核心的练习方法同时还能帮腹部塑形减脂App02:37
跳舞最讲究以腰为轴！中断核心的练习方法同时还能帮腹部塑形减脂
零基础这样练习安全无痛地面踢腿法！一个动作每天坚持速成一字马App02:39
零基础这样练习安全无痛地面踢腿法！一个动作每天坚持速成一字马
学舞蹈不仅要做好手脚动作，头部也需要舞蹈！基础“甩头”先练好App02:38
学舞蹈不仅要做好手脚动作，头部也需要舞蹈！基础“甩头”先练好
好看好学广场舞小八步！跟着这首《野花香》没事跳一跳开心一整天App02:05
好看好学广场舞小八步！跟着这首《野花香》没事跳一跳开心一整天
像专业舞者一样拥有一双漂亮脚背？零基础超实用的脚背训练送给你App02:24
像专业舞者一样拥有一双漂亮脚背？零基础超实用的脚背训练送给你
摆胯老是做不好？先来学好这一步“单腿点胯”快速掌握好摆胯要领App02:23
摆胯老是做不好？先来学好这一步“单腿点胯”快速掌握好摆胯要领
感觉自己跳舞怎么跳都不好看？专业老师讲解方法让你立马茅塞顿开App02:51
感觉自己跳舞怎么跳都不好看？专业老师讲解方法让你立马茅塞顿开
用一根筷子在家就可以提升形体气质！还可以解决跳舞喜欢耸肩毛病App03:14
用一根筷子在家就可以提升形体气质！还可以解决跳舞喜欢耸肩毛病
零基础跳舞怎么做像蛇一样的钻头和绕头？动作分解学习其实很简单App02:45
零基础跳舞怎么做像蛇一样的钻头和绕头？动作分解学习其实很简单
手绢花舞中“绕花”教学！小技巧简单学，手上像开了两朵漂亮的花App02:25
手绢花舞中“绕花”教学！小技巧简单学，手上像开了两朵漂亮的花
跳舞360度旋转两步就可以做好！避免扭成麻花，两步分解一学就会App02:13
跳舞360度旋转两步就可以做好！避免扭成麻花，两步分解一学就会
耸肩、驼背让你老十岁！一个动作克服耸肩，从此跳舞美了气质佳了App02:05
耸肩、驼背让你老十岁！一个动作克服耸肩，从此跳舞美了气质佳了
舞蹈初学者最重要的第一项技能应该是熟记跳舞过程中的两个“八”App01:44
舞蹈初学者最重要的第一项技能应该是熟记跳舞过程中的两个“八”
学舞蹈没有专业老师的指导？在家都可以提升自己舞感的方法送给你App03:08
学舞蹈没有专业老师的指导？在家都可以提升自己舞感的方法送给你
跳舞像机器人全身僵硬没有美感？一个动作小妙招每日练习一招解决App03:03
跳舞像机器人全身僵硬没有美感？一个动作小妙招每日练习一招解决
零基础学舞蹈第一步先练好体态站姿，从业余变专业小细节才是关键App01:47
零基础学舞蹈第一步先练好体态站姿，从业余变专业小细节才是关键
跳舞要先学摆姿势，好看还显得专业！三种不同舞姿造型，快快收藏App02:17
跳舞要先学摆姿势，好看还显得专业！三种不同舞姿造型，快快收藏
零基础入门腰部柔韧性训练，走向专业第一步，这样练全身都能柔软App02:41
零基础入门腰部柔韧性训练，走向专业第一步，这样练全身都能柔软
专业开肩开胸腰训练方法！学舞蹈必练基本功，每天坚持可提升气质App02:22
专业开肩开胸腰训练方法！学舞蹈必练基本功，每天坚持可提升气质
舞蹈中“猫步”的专业走法！优雅又性感，每天走一走腿脚更灵活了App02:41
舞蹈中“猫步”的专业走法！优雅又性感，每天走一走腿脚更灵活了
最新广场舞24步踩点、弹跳全教会你！附详细教程搭配什么歌都能跳App02:37
最新广场舞24步踩点、弹跳全教会你！附详细教程搭配什么歌都能跳
跳舞小技巧！跳的好不好全靠“巧”和“准”专业两个点零基础速记App03:34
跳舞小技巧！跳的好不好全靠“巧”和“准”专业两个点零基础速记
跳舞身材不好别担心！每天一个动作收腰练臀部冬天也要保持好身材App03:00
跳舞身材不好别担心！每天一个动作收腰练臀部冬天也要保持好身材
跳舞不会摆胯不灵活！经典孔雀步伐教给你，摆胯走起来才更好看App03:18
跳舞不会摆胯不灵活！经典孔雀步伐教给你，摆胯走起来才更好看
跳舞僵硬不好看！偷偷教你一个小方法，让你看起来宛若游龙般轻巧App02:45
跳舞僵硬不好看！偷偷教你一个小方法，让你看起来宛若游龙般轻巧
平时跳舞动作什么都对，但总感觉少了点韵味，这一点你中招了没？App03:50
平时跳舞动作什么都对，但总感觉少了点韵味，这一点你中招了没？
相关推荐
评论 17
打开App观看
快乐时刻要记录的。
01:11
快乐时刻要记录的。
0次播放前天21:01
精灵帽➕围巾教程一 @娜娜3号手工毛线
03:00
精灵帽➕围巾教程一 @娜娜3号手工毛线
0次播放前天23:06
卧槽！终于找到原版了！！！
06:16
卧槽！终于找到原版了！！！
1万次播放昨天01:55
小婴儿刚出生就没了呼吸，医生尽全力抢救#医者仁心
02:10
小婴儿刚出生就没了呼吸，医生尽全力抢救#医者仁心
279次播放3天前
父爱如山：女儿你在哪|| 江安诺，原本是江氏集团的千金大小姐
03:53
父爱如山：女儿你在哪|| 江安诺，原本是江氏集团的千金大小姐
0次播放21小时前
00:10
907次播放23小时前
快来看看我的视频吧~
01:26
快来看看我的视频吧~
0次播放3天前
关于国足1:3输给日本#国足加油 #国足世预赛 #世预赛中国vs日本 #亮剑#国足取胜后男生宿舍沸腾了
00:46
关于国足1:3输给日本#国足加油 #国足世预赛 #世预赛中国vs日本 #亮剑#国足取胜后男生宿舍沸腾了
0次播放前天01:06
08:54
74次播放昨天07:00
70，80后都会唱的歌，我们都不会忘记的历史！向英雄致敬！😭😭
03:14
70，80后都会唱的歌，我们都不会忘记的历史！向英雄致敬！😭😭
0次播放昨天15:18
饿几个小时脂肪才开始燃烧呢❓ #脂肪 #体重管理 #轻断食
01:12
饿几个小时脂肪才开始燃烧呢❓ #脂肪 #体重管理 #轻断食
0次播放前天18:12
普京没有后顾之忧了
30:02
普京没有后顾之忧了
554次播放昨天13:22
愿这个冬天带给你无尽的欢笑与美好回忆。快乐同行，温暖常在！#又是一年冬 #爱摄影 #愿你三冬暖愿你春不寒
00:14
愿这个冬天带给你无尽的欢笑与美好回忆。快乐同行，温暖常在！#又是一年冬 #爱摄影 #愿你三冬暖愿你春不寒
180次播放前天00:44
林栋哲发话 办婚礼要办三场 哈哈#小巷人家#王安宇#林栋哲
00:32
林栋哲发话 办婚礼要办三场 哈哈#小巷人家#王安宇#林栋哲
0次播放昨天15:05
#小说推文 #家庭情感婚姻 #老公出轨我被迫亲手让他绝后
11:05
#小说推文 #家庭情感婚姻 #老公出轨我被迫亲手让他绝后
0次播放前天22:26
世界名画中的诡异细节
00:21
世界名画中的诡异细节
0次播放3天前

推荐作者

寻医问药谈健康

寻医问药谈健康

寻医问药官方账号
133万粉丝 · 7082.2万播放
去看看
架子手作

架子手作

优质手工领域创作者
561万粉丝 · 11.2亿播放
去看看
娱乐吃瓜酱

娱乐吃瓜酱

优质影视领域创作者
545万粉丝 · 29亿播放
去看看
PP影视居委会剧院

PP影视居委会剧院

西瓜视频创作者
69万粉丝 · 7.6亿播放
去看看
椒点

椒点

西瓜视频创作者
122万粉丝 · 6950.8万播放
去看看
收藏小哥张恩鹏

收藏小哥张恩鹏

艺术品鉴赏家 收藏家
96万粉丝 · 2.6亿播放
去看看
山东静静实木家具

山东静静实木家具

西瓜视频创作者
31万粉丝 · 2283.6万播放
去看看
农机通

农机通

农机行业信息服务专家
62万粉丝 · 7013.7万播放
去看看
瑞瑞和西西

瑞瑞和西西

西瓜视频创作者
18万粉丝 · 1.6亿播放
去看看
郑有面儿

郑有面儿

西瓜视频创作者
22万粉丝 · 2亿播放
去看看