5分钟日常拉伸，你可以不喜欢运动，但是最好天天做一次拉伸~

睡前拉伸，促睡眠，早晨空腹拉伸，激活一天的肌肉能量，运动后拉伸，防止乳酸堆积。老祖宗的话也是有道理的：筋长一寸，延寿十年。