减肥课堂6: 别拿水果不当干粮 它和米饭都属于碳水 为啥越吃越饿

我大意了啊！没有说，水果不要榨汁，更容易吸收。整个吃，水果里面还有点膳食纤维，榨了汁多少会流失一部分，当然了你要是连汁带渣都下肚那我就不说啥了，还有就是一般榨果汁都会用好几个果子榨一杯，这样热量和含糖量也会飙升。慎重啊。浓缩的不一定都是精华，也有可能是热量炸弹啊！