［儿童体能训练-5］Kickboxing 踢拳

尧尧舜舜今次跟大家玩踢拳Kickboxing HIIT，透过不同的拳击和踢脚动作锻练全身肌肉减肥烧脂，同时还可提高速度、敏捷性、反应力和耐力。 以下6个动作，重复做2次，一共12个动作，每个动作40秒加休息20秒，一共12分钟。 1⃣️直出拳 2⃣️侧踢腿 3⃣️膝撞 4⃣️跳绳 5⃣️后踢腿 6⃣️深蹲闪避 ?运动前，大家记得做足拉筋及热身。 ?而运动后，欢迎大家留言評論，交流一下意见。 如果大家喜欢请點讚/分享/關注我的頻道。多谢支持??。