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山东陈晨
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山东陈晨做一道蒜肉筒蒿 味道鲜美爽口这2样不用放哦!
原创
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2020-11-24发布
大蒜 筒蒿 绝配
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青少年长期睡眠不足会有什么危害 青少年时期是身体和大脑发育的关键时期,长期睡眠不足会对青少年的身心健康产生多方面的负面影响:• 认知功能受损:包括记忆力、注意力、判断力和解决问题的能力下降。• 情绪问题:可能导致情绪波动、焦虑、抑郁等情绪障碍。• 学习能力下降:影响学习效率和成绩,因为睡眠不足会影响大脑对新知识的接收和处理。• 免疫力下降:长期睡眠不足会削弱免疫系统,使青少年更容易生病。• 生长发育受影响:生长激素主要在深度睡眠期间分泌,长期睡眠不足可能会影响青少年的生长发育。• 肥胖风险增加:睡眠不足可能会影响食欲调节激素,增加肥胖的风险。• 行为问题:包括冲动行为、攻击性行为和反社会行为。• 社交能力受损:由于情绪和认知功能的影响,可能会影响青少年与同伴的交往。• 事故风险增加:由于注意力和反应速度下降,青少年在驾驶或进行其他需要警觉性高的活动时更容易发生事故。• 心理健康问题:长期睡眠不足可能会增加心理健康问题的风险,如焦虑症、抑郁症等。为了确保青少年的健康成长,建议他们每晚获得足够的睡眠,通常建议青少年每晚至少需要8到10小时的睡眠。家长和教育者应该鼓励青少年养成良好的睡眠习惯,并为他们创造一个有利于睡眠的环境。#睡眠不足 #青少年健康 #睡眠障碍 #医学科普 #科普一下
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