［儿童体能训练-2］8分钟带氧运动

亲子帶氧运动，减肥消脂同时亦锻训大肌肉。 6个动作为一组，重覆做2组，共12个动作，每个动作20秒，加休息20秒。 1 Jumping Jacks开合跳 2 Side kicks侧踢腿 3 Plank Jacks平板开合跳 4 High Knees高抬腿 5 Crossover Toe Touch交叉拍腿 6 Burpees波比跳 运动前，大家记得做足拉筋及热身。 而运动后，欢迎大家留言評論，交流一下意见。 如果大家喜欢请點讚/分享/關注我的頻道。多谢支持。