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冥想和睡眠有什么不同？早晨醒后，做做这件事，你自己就会发现
大家好 给大家推荐一个练习的主题 那就是早晨醒来之后 先躺着冥想一会儿 5分钟 10分钟 15分钟 给自己刹刹闸 无论昨天做了什么梦 那都是虚幻 跟现实毫无相关 此刻 你依然躺在床上 这一天还没有发生 脑子着什么急 为何不静静的感受着一刻 感受整个身体的苏醒 让这种感受 给这一天定个调 不着急 不忙慌 一切都在此时此刻
每周一个正念练习14/38
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