减肥课堂5:为啥所有的减肥食谱里没有面条 米粥 ！它们得罪谁了？

膳食纤维对我们很重要，不仅能让食物给你很强的饱腹感，也同时减少因为吃完没过多久就饿再吃一顿的热量。还可以有效的带走一些食物中的油脂。胰岛素就不多说了，正是因为精米精面吃下去对血糖的影响才不推荐在减肥期间做最为主要碳水来源。不是说它们不好，是在一定的目标时期内是有禁忌的。也不是说碳水不好，是要吃一些营养成份更丰富的碳水。均衡，均衡，均衡才是关键。重要的事情多说几次。有啥问题的话，可以留言给我。有疑问的请听完整个系类的课程再提出，不能只看点，要看面。我相信听完所有的课程基本就解决95%以上减肥期间遇到的问题了。