失眠、多梦、易醒？想拥有健康睡眠你需要知道这3点，快速实用

现在社会很多人存在睡觉很晚的习惯，导致晚上睡眠质量不高，经常出现失眠、多梦、易醒的情况！但是大家又都知道睡眠质量关乎人体第二天的状态，拥有好的睡眠质量可以让第二天精力充沛，那么我们该怎么快速改善自己的睡眠质量呢？到底是哪里出了问题？快来听听郭大夫是怎么建议的！（建议收藏）