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大理凤仪古镇开了40年的老店,卖生肉米线,大叔等1个小时才吃上
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2020-11-21发布
大理凤仪古镇开了40年的老店,卖生肉米线,大叔等1个小时才吃上
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最近伏案修图、玩手机比较多,导致肩颈不舒服,学习了肩颈操,做完一整个放松~🥰 做18节肩颈保健操的好处: 1⃣️缓解肌肉紧张 长时间伏案工作或使用电子设备,会使肩颈部肌肉紧张、僵硬。做肩颈保健操能有效放松斜方肌、肩胛提肌等肌肉,减轻酸痛感,预防肌肉劳损和痉挛。例如,经常做头部转动和肩部环绕动作,能让肌肉得到充分伸展和放松。 2⃣️改善血液循环 肩颈保健操可以促进该区域血液循环,为肌肉、骨骼和神经等组织提供充足养分。这有助于缓解因血液循环不畅导致的肩颈部发凉、麻木等症状,还能加速代谢废物排出,减轻炎症反应,预防和缓解颈椎病等疾病。 3⃣️增强肩颈灵活性 此操能增加关节活动度,提高肩颈部灵活性。像经常做伸展和扭转动作,可以使颈椎和肩关节在各个方向上的运动更加顺畅,预防关节僵硬,减少因突然扭头或抬手造成的肩颈扭伤风险。 4⃣️预防体态问题 长期不良姿势易引发圆肩、驼背、头前引等体态问题。坚持做肩颈保健操,有助于调整颈椎和肩部位置,强化相关肌肉力量,保持脊柱正常生理曲度,塑造良好体态。 #见人不如健身 #运动改变生活 #运动女孩 #居家健身 #身材管理
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童装冬季新款外套棉服毛毛衣 冬日暖童,棉柔相伴。给孩子一件温暖的棉服,让他们在寒冷的季节里也能尽情玩耍。#幂姐童装 #高品质童装 #每日童装穿搭分享 #保暖又好看 #过年穿什么
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