学会【臀外展机】轻松提升臀线改善臀型

📍Trination fitness Hurstville|Sydney 想要提升臀线，改善臀型一定不要错过这一台器械：那就是健身房的练臀神器-臀外展机，它可以有效的刺激臀部肌群 真正做到练翘臀不粗腿！但是错误使用的话轻则感受不佳，重则大腿抽筋！不用担心，今天毒王带来了臀外展机的使用教学，教你早日拥有饱满的臀部，穿衣更加有型！快跟我一起来练吧！ 动作总结： 简易版臀外展：建议15次每组共4组 俯身臀外展：建议15次每组共4组 臀外展复合动作：建议15+15共4组 大腿内侧肌群：建议15个每组共4组 我是毒王，如果本期视频对你有帮助的话记得点赞和关注吧！任何问题欢迎评论或弹幕询问，我们下期视频见！ 新手健身|臀外展机|万毒王