练肩的时候，做完推举和侧平举就结束了❓我们常常忽略对肩膀后束的锻炼，练好后束可以有效的改善圆肩这种不良体态，让身资更加挺拔✅ 今天就来给分享健身房锻炼肩膀后束的3个动作： 1️⃣绳索面拉 2️⃣蝴蝶机反向飞鸟 3️⃣哑铃俯身划船 每个动作的注意事项已经视频中详细说明，刚开始做这几个动作建议用小重量，最主要是找到动作的发力感。 以上就是本期的分享内容啦，练习过程中有什么问题请在评论区告诉我们，下期再见～
