得了腰椎间盘突出，什么睡姿有助康复？医生详解 | 奇妙的中医

腰椎间盘突出症患者仰卧睡觉时，可以把枕头放在两腿膝盖下面，能够帮助脊柱两边肌肉放松下来；如果是侧卧位，则可以把枕头夹在两膝中间，避免骨盆和腰椎不必要的旋转。