We're sorry but react app doesn't work properly without JavaScript enabled. Please enable it to continue.
打开App
360P
打开西瓜视频,看完整高清内容
体态塑形董老师
7.5万粉丝
1117视频
关注
筋膜普拉提零基础新手营,下肢筋膜热身,增加协调,放松腰背
原创
3863次播放
2020-11-18发布
筋膜普拉提教练多年教学心得,帮助你打开身体宝库的大门。筋膜普拉提零基础新手营,下肢筋膜热身,增加协调,放松腰背,减压好眠
每天十分钟筋膜普拉提零基础新手跟练营
3
/29
App
03:41
筋膜练习和肌肉练习的区别,我们该如何开始我们筋膜系统的练习?
App
03:56
筋膜普拉提新手营1,上肢筋膜热身,放松肩颈部肌肉压力
App
02:50
播放中
筋膜普拉提零基础新手营,下肢筋膜热身,增加协调,放松腰背
App
02:55
筋膜普拉提,脊柱深层筋膜激活,助力背部脂肪燃烧,释放腰椎压力
App
03:15
筋膜普拉提,打开胸臂筋膜链,十分钟解放含胸耸肩弓背
App
04:03
零基础臀部筋膜普拉提,久坐福音,臀部好看有型,减少膝盖压力
App
04:05
筋膜普拉提,菜鸟老鸟都需要激活的体侧筋膜链,减少劳损放松下背
App
02:47
筋膜普拉提轻健身,减脂先修路,大腿外侧筋膜提拉伸展,提臀瘦腿
App
02:51
大腿内侧有拜拜肉,稳住不慌,这个普拉提动作有效刺激,深层减脂
App
03:19
筋膜普拉提,小腿筋膜提拉,冬日减脂,经常练习,和小粗腿说再见
App
03:54
筋膜普拉提,小腿筋膜套激活伸展,深层放松小腿,缓解膝盖压力
App
03:30
手臂看上去粗壮,是因为组织液太多太粘,通过筋膜训练,有效瘦臂
App
03:26
激活肩胛筋膜线,打开循环,瘦背而不宽肩粗腰,养成挺拔好体态
App
04:04
脸大脖子粗,上镜不漂亮,提拉颈部筋膜,轻松瘦脸,改善粗脖子
App
03:43
十个背九个硬,如果想要身体轻松愉悦,一定要提拉腰背僵硬的筋膜
App
03:43
筋膜普拉提过膝力线,超级深入的深层拉伸,释放膝关节压力
App
04:23
承受最多的小腿前侧,大多数人没有放松过,很僵硬,这个视频教你
App
04:02
筋膜普拉提,过手腕筋膜激活,十分钟放松手机电脑过度使用的手掌
App
03:14
手肘隐藏着太多压力,让它舒服一下,过肘筋膜伸展,缓解小臂劳损
App
03:51
办公室久坐屈髋,会让腹股沟紧张,通过筋膜压力的释放,可以缓解
App
03:56
腰椎加了一把锁,坐,站,走都不舒服,拉伸腰椎筋膜,打开这把锁
App
03:57
胸椎下段经常被忽略,不放松会影响心肺,脾胃,请练习这个动作
App
04:34
气短,喉咙难受,和胸太屈有关,打开胸椎上段筋膜,释放喉咙压力
App
04:17
抱歉我来晚了,颈部下巴抗衰老,激活颈部筋膜,提高微循环
App
04:22
脑力劳动者福音,激活头部筋膜,释放压力和焦虑,轻松高效健康
App
04:20
冬天激活腋下筋膜三角区,增强循环,等春天就能瘦背瘦肩瘦手臂
App
04:15
大腿外侧突出是显腿粗的源头,需要深层筋膜拉伸,拉完轻松显腿瘦
App
04:18
大腿内侧肉松软,会显臀部下垂,做好深层筋膜拉伸,瘦腿提臀
App
06:43
睡前筋膜三宝,腹部筋膜,摇动,滚动,助你全身放松进入深层睡眠
相关推荐
评论 8
打开App观看
00:11
喜欢的直接拉走#德国猎梗 #实战猎犬
87次播放
昨天14:54
32:52
俄与北约要拼核刺刀,美在中东彻底失败,朔尔茨看清大势来到中国
394次播放
3天前
01:07
2024.09.09
0次播放
3天前
10:28
#儿童益智 #仓鼠宝宝的日常 #养鼠日常分享 #泡沫块融化解压视频 #黏土视频
1012次播放
前天07:44
01:42
快来看看我的视频吧~
0次播放
4天前
00:49
安卓版皇的位置该换人了! #数码科技 #红魔 #平板
0次播放
前天09:16
07:39
改规矩了。#86版西游记 #美猴王 #大闹天宫 #齐天大圣
25次播放
昨天05:36
16:49
土耳其想做中东霸王?
137次播放
前天15:09
00:10
什么叫百搭?这个T恤就叫百搭,什么裤子,什么外套都能搭!
11次播放
3天前
00:36
快来看看我的视频吧~
0次播放
昨天07:27
00:15
373次播放
3天前
00:24
我们多久没喝汤太爷爷也就多久没喝汤了。从7月13号到今天算算有两个月了吧。下午炖好藕汤,等咪宝放学回来给太爷爷送了一碗过去#记录真实生活 #我的生活日记#隔辈亲
705次播放
前天14:53
00:14
大头:小豆包叫多了 大名叫啥来着?#王楚钦孙颖莎
0次播放
3天前
00:16
76次播放
昨天10:37
02:17
阿胜阿拉直播,连麦强子约饭,阿胜小姨子都在,场面尴尬
2.6万次播放
前天13:52
00:43
郑钦文霸气直落8球,击败前美网冠军##郑钦文 #网球
0次播放
前天03:32
00:08
我可怜的宝贝们,虽然我们不幸失去爸爸,但你们要永远记得,你们曾经也有一个爱你们的爸爸,看着你从呱呱坠地,那是,时光在我和你爸爸生命中留下的最珍贵的痕迹。也是妈妈最美好的回忆。 妈妈永远记得,无数个哄你们入睡的夜晚,记得你们迈出第一步时,我的满心欢喜与泪光闪烁;记得你们牙牙学语时,那含糊不清却无比可爱的发音。我养你们长大,倾尽全力给予你们温暖、只因为我是一个妈妈,别无它想。 在以后的日子里,妈妈虽然给不了你们荣华富贵,但妈妈会尽自己所能,在陪伴你们成长的同时,给你们温饱,穿暖,请你们原谅妈妈的无能,只愿你们的陪伴如同冬日的炉火,给我慰藉与安宁。让我们一起走过四季的更迭,一起在生命的长河中留下相依相伴的温馨画面。因为有你们在我身边,每一个日子都变得格外有意义,每一刻都充满了爱与希望,也是妈妈前行的动力#一个人支撑这个家说不出的心酸 #女子本弱为母则刚 #农村留守宝妈 #丧偶亲妈妈守家
0次播放
昨天09:31
03:31
如何让大脑更“年轻”?这些抗氧化的方法请收好 如何让大脑更
935次播放
3天前
推荐作者
优酷热门影视汇
优酷旗下官方账号
407万粉丝
· 82.4亿播放
去看看
门丽
歌手、演员
553万粉丝
· 1.4亿播放
去看看
小丑说电影
优质影视领域创作者
280万粉丝
· 3.2亿播放
去看看
太行刚子
优质vlog领域创作者
154万粉丝
· 2.8亿播放
去看看
老挝媳妇中国老公
优质生活领域创作者
161万粉丝
· 3.5亿播放
去看看
乐视倪倪侃片
乐视旗下账号
35万粉丝
· 5.2亿播放
去看看
烤面包的种子
西瓜视频创作者
33万粉丝
· 5712万播放
去看看
PP音乐寨剧院
pp视频旗下账号
33万粉丝
· 3.8亿播放
去看看
龙山海
优质时尚领域创作者
86万粉丝
· 5565.4万播放
去看看
JoinTheClub
西瓜视频创作者
130万粉丝
· 6824.8万播放
去看看