哑铃练胸就是这么简单：6个哑铃胸肌强化训练帮你练出完美胸肌

今天就给大家整理一组哑铃胸肌全面训练计划，可以帮助你直接训练胸肌整体各个部位胸大肌，上胸肌，胸肌中缝，下胸肌以及胸肌上下边缘部位，不管你是想增肌还是想进行胸肌的塑形，这组动作都可以帮到你。