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肩部训练的重点不清楚?徒手练最安全,感受目标肌群发力是关键!
原创
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2020-11-17发布
肩部训练的目标肌群是三角肌,把握两个重点:重量不宜过大,以免造成代偿或肩关节损伤;其次,要感知三角肌发力。一起练起来吧!
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