打开App
封面图
360P
打开西瓜视频，看完整高清内容
优优爱运动头像
优优爱运动
67万粉丝4830视频
关注

中老年健身操，早晚坚持半小时，肩周炎颈椎病腰椎酸痛都减轻了！

原创12万次播放2020-11-20发布

中老年健身操dj版
593/1048

每天10分钟不用移步，瘦肚子、瘦侧腰，增强核心，消灭小肚子！App04:30
每天10分钟不用移步，瘦肚子、瘦侧腰，增强核心，消灭小肚子！
中老年健身操，早晚坚持半小时，肩周炎颈椎病腰椎酸痛都减轻了！App05:00
播放中
中老年健身操，早晚坚持半小时，肩周炎颈椎病腰椎酸痛都减轻了！
15分钟养生操，改善睡眠质量缓解疲劳，提高记忆力，预防老年痴呆App14:59
15分钟养生操，改善睡眠质量缓解疲劳，提高记忆力，预防老年痴呆
饭后别久坐，跳跳懒人健身操，动一动晃一晃，争取活到100岁！App02:18
饭后别久坐，跳跳懒人健身操，动一动晃一晃，争取活到100岁！
最幸福的事就是陪着你跳健身操，睡前10分钟，消除关节酸痛睡眠好App13:25
最幸福的事就是陪着你跳健身操，睡前10分钟，消除关节酸痛睡眠好
饭后消食操，早晚跳一跳，消食助吸收排胃气，肩膀不痛肚子不胀！App04:41
饭后消食操，早晚跳一跳，消食助吸收排胃气，肩膀不痛肚子不胀！
睡前一首歌的时间，促进血液循环，提高睡眠质量，疏通血管不堵塞App02:58
睡前一首歌的时间，促进血液循环，提高睡眠质量，疏通血管不堵塞
减肥增自信，一首《玫瑰花开》简单易学，初学者一看就会动起来吧App04:08
减肥增自信，一首《玫瑰花开》简单易学，初学者一看就会动起来吧
睡前跳一支《热身运动健身操》伸伸胳膊扭扭腰，缓解一整天的疲劳App05:00
睡前跳一支《热身运动健身操》伸伸胳膊扭扭腰，缓解一整天的疲劳
零基础《扭腰摆胯健身操》预防脂肪过多堆积，是中老年朋友的最爱App11:00
零基础《扭腰摆胯健身操》预防脂肪过多堆积，是中老年朋友的最爱
预防要趁早，《新版肩颈操》预防肩周炎颈椎病，改善脑供血助睡眠App03:31
预防要趁早，《新版肩颈操》预防肩周炎颈椎病，改善脑供血助睡眠
大众有氧健身操《情火》快速燃烧脂肪，每天练月瘦10斤！App04:00
大众有氧健身操《情火》快速燃烧脂肪，每天练月瘦10斤！
养生锻炼大全，每天坚持20分钟，改善脂肪肝，补充身气精神好！App03:17
养生锻炼大全，每天坚持20分钟，改善脂肪肝，补充身气精神好！
《睡前肩颈保健操》左右摇摆，缓解肩周炎颈椎病，身体健康心情好App04:47
《睡前肩颈保健操》左右摇摆，缓解肩周炎颈椎病，身体健康心情好
4分钟《全身运动健身操》每天练几遍，舒筋活骨缓解疲劳一身轻松App04:25
4分钟《全身运动健身操》每天练几遍，舒筋活骨缓解疲劳一身轻松
想瘦你就跳，一首《过河》坚持半个月瘦了6斤，瘦腰瘦腿瘦全身！App02:00
想瘦你就跳，一首《过河》坚持半个月瘦了6斤，瘦腰瘦腿瘦全身！
女人有氧健康操，促进血液循环，排毒养颜，健康身体愉悦心情！App02:15
女人有氧健康操，促进血液循环，排毒养颜，健康身体愉悦心情！
饭后半小时坚持运动15分钟，促进新陈代谢助消化，减脂塑形又瘦身App03:02
饭后半小时坚持运动15分钟，促进新陈代谢助消化，减脂塑形又瘦身
13分钟高效减脂美体操，每天坚持彻底甩掉大肚腩，告别水桶腰！App13:33
13分钟高效减脂美体操，每天坚持彻底甩掉大肚腩，告别水桶腰！
养生操，饭后15分钟胜过跑步两小时，助睡眠养气血、通经络百病消App13:29
养生操，饭后15分钟胜过跑步两小时，助睡眠养气血、通经络百病消
全套开背操，开肩美背，背薄一寸年轻十岁，改善肩周颈椎腰椎不适App04:44
全套开背操，开肩美背，背薄一寸年轻十岁，改善肩周颈椎腰椎不适
完整版肩颈操，改善肩颈不适，头晕头痛，助睡眠，谁练谁受益。App04:08
完整版肩颈操，改善肩颈不适，头晕头痛，助睡眠，谁练谁受益。
完整版拉伸视频，美化肌肉线条，缓解劳损，疏通人体经络减少皱纹App04:06
完整版拉伸视频，美化肌肉线条，缓解劳损，疏通人体经络减少皱纹
女人不老的秘密，11分钟健康健身操，先慢后快，再笨也会跳，简单App11:25
女人不老的秘密，11分钟健康健身操，先慢后快，再笨也会跳，简单
睡前拍一拍，睡眠好，预防心血管疾病，平衡五脏，养气血。App02:49
睡前拍一拍，睡眠好，预防心血管疾病，平衡五脏，养气血。
瘦身操，爆汗全身 排湿气，燃烧脂肪 减体重，简单易学有效。App03:31
瘦身操，爆汗全身 排湿气，燃烧脂肪 减体重，简单易学有效。
秋季养生操，简单实用老少皆宜，高效燃脂，帮助睡眠效果好！App04:21
秋季养生操，简单实用老少皆宜，高效燃脂，帮助睡眠效果好！
8分钟健康养生操，每天5组，简单易学，适合全家人一起练习！App07:28
8分钟健康养生操，每天5组，简单易学，适合全家人一起练习！
头晕头痛，失眠多梦，肩颈酸痛，腰腿不适，这样练一练效果好。App03:51
头晕头痛，失眠多梦，肩颈酸痛，腰腿不适，这样练一练效果好。
人过50岁这样练，疏通经络，促进血液循环，提高新陈代谢。App10:06
人过50岁这样练，疏通经络，促进血液循环，提高新陈代谢。
经常生气对身体不好，这个健身操跳一跳，心情愉悦，开心一整天！App04:01
经常生气对身体不好，这个健身操跳一跳，心情愉悦，开心一整天！
相关推荐
评论 4
打开App观看
00:38
1657次播放前天19:20
我军历史上最强的五对将帅组合
14:44
我军历史上最强的五对将帅组合
296次播放前天21:30
南方这天气，又可以穿短袖了#185体育生
00:16
南方这天气，又可以穿短袖了#185体育生
0次播放前天21:29
两岸统一由大陆主导，关键时刻已经到了
28:29
两岸统一由大陆主导，关键时刻已经到了
4519次播放昨天08:59
情蒐只是基本CIA秘密勤务还有暗杀颠覆
05:23
情蒐只是基本CIA秘密勤务还有暗杀颠覆
58次播放前天17:17
有没有穿35,36,37,38,39,40的！ #好穿又好搭 #脚宽脚胖都可以 #哎呦喂你鞋真好看
00:06
有没有穿35,36,37,38,39,40的！ #好穿又好搭 #脚宽脚胖都可以 #哎呦喂你鞋真好看
3353次播放3天前
两岁多的宝贝孙认识一百多辆车标志😬
03:23
两岁多的宝贝孙认识一百多辆车标志😬
0次播放前天18:12
用北美冷杉木打造的顶级奢华房屋 #能工巧匠 #施工工艺 #匠心制作 #房屋建造全过程 #匠心精神
00:32
用北美冷杉木打造的顶级奢华房屋 #能工巧匠 #施工工艺 #匠心制作 #房屋建造全过程 #匠心精神
0次播放3天前
#源头工厂 #代工厂 #品牌代工厂 #干货都在这 #1688
00:29
#源头工厂 #代工厂 #品牌代工厂 #干货都在这 #1688
0次播放3天前
#秋冬旗袍的中式美学 #旗袍 #看见音乐计划 #配乐有奖 #国风古韵
00:12
#秋冬旗袍的中式美学 #旗袍 #看见音乐计划 #配乐有奖 #国风古韵
0次播放前天20:49
茫茫人海中，遇见你，是我最大的幸运
00:58
茫茫人海中，遇见你，是我最大的幸运
552次播放前天19:28
TNA2009：三重女子铁笼赛
04:12
TNA2009：三重女子铁笼赛
151次播放23小时前
有人认为查出多发肺结节，要比单发结节严重 #肺结节
01:16
有人认为查出多发肺结节，要比单发结节严重 #肺结节
950次播放前天18:00
湿式，干式自动喷水灭火系统的保养内容及方法 #消防设施操作员 #消防维保 #消防保养维护 #消防实操
01:48
湿式，干式自动喷水灭火系统的保养内容及方法 #消防设施操作员 #消防维保 #消防保养维护 #消防实操
595次播放昨天08:28
#养生小常识
00:08
#养生小常识
0次播放3天前
快来看看我的视频吧~
05:26
快来看看我的视频吧~
0次播放前天13:24
多亏闺蜜告诉我用这个搭配＃萃千会 ，确实没了！＃女性智慧＃一起变美
00:10
多亏闺蜜告诉我用这个搭配＃萃千会 ，确实没了！＃女性智慧＃一起变美
721次播放前天22:34

推荐作者

咔姐手作

咔姐手作

优质手工领域创作者
88万粉丝 · 3.9亿播放
去看看
情感二性

情感二性

西瓜视频创作者
153万粉丝 · 5.6亿播放
去看看
Cool星芸

Cool星芸

西瓜视频创作者
126万粉丝 · 7985.1万播放
去看看
有请主角儿

有请主角儿

辽宁广播电视台《有请主角儿》栏目官方账号 优质综艺领域创作者
73万粉丝 · 8.5亿播放
去看看
于式乎-露娜王解说

于式乎-露娜王解说

优质游戏领域创作者
122万粉丝 · 5.3亿播放
去看看
田柳Talk

田柳Talk

军事记者
232万粉丝 · 7亿播放
去看看
文化人老七

文化人老七

西瓜视频创作者
173万粉丝 · 6471.6万播放
去看看
香兰爱影视

香兰爱影视

优质影视领域创作者
15万粉丝 · 1.2亿播放
去看看
胡鹏同学

胡鹏同学

优质动漫领域创作者
32万粉丝 · 1036.1万播放
去看看
世图渔乐

世图渔乐

优质钓鱼领域创作者
53万粉丝 · 1.9亿播放
去看看