有氧运动是一把“双刃剑”,运用好了,能加速减脂过程,锻炼心肺功能,甚至有利于增肌和帮助恢复;运用不好,又会变成一个“肌肉杀手”,让你辛苦练出来的肌肉流失。 那今天我就帮小伙伴们排排雷,聊聊有氧3类常见的错误。