颈椎疼、脖子硬，1种运动每天2次，颈椎气血通畅，肌体抵抗力强

慢跑，或者通过一些正确的方法跑步，对于整个肌体的抵抗力，包括心脏的负荷以及整个肌体的康复是有好处的，对颈椎病也是有好处的。建议在跑步的时候，可以进行颈部保健操和颈部肌肉的锻炼配合治疗。